|
...trotz KH-Steigerung relativ stabil...
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3301 kcal
|
Rasva: 117,42g | Prot: 126,81g | Hh: 440,46g.
Aamiainen: Ja! Würfelzucker, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Honig, Alnatura Frühstückscouscous. Lounas: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Penny Heat & Eat Sour Cream, Penny Heat & Eat Baked Potatoes. Päivällinen: Goldähren Bauernschnitten, Avocado, Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, Böklunder Gourmet Backschinken, Lätta Halbfettmargarine, Zimbo Salami Pur Porc, Weißbrot, Schafskäse. Välipalat/Muut: Milka Weiße Schokolade, Duplo Duplo, Banane. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 48 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Uff jetz schon "am Loaden"?
20 syys 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
Gibt noch nix bei mir...heute wird nochmal ordentlich "entleert".
20 syys 17 jäseneltä: marcothebrain
|
ja, wenn ich 3 Tage stopfe, komme ich vom Klo nicht mehr runter und hab zwischenzeitlich Herzrasen... über 5 Tage ist das viel entspannter... und hat letztes Jahr vor Berlin ja gut funktioniert :-)
20 syys 17 jäseneltä: vorhh13
|
Ah ok. Jeder hat seine Taktik. Ich stopfe auch nicht wirklich. Verschiebe nur. Ab morgen. Aber auch ab Samstag Nachmittag nicht mehr zu schwer/viel/fettig.
20 syys 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|