Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2012
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 26,90g | Prot: 72,80g | Hh: 129,40g.
Aamiainen: Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Lewes Dairy Nonfat Milk. Lounas: Lettuce, Pico de Gallo, Rotisserie Garlic Herb Chicken Breast, Heavenly Light Swiss Cheese, Southwest Spicy Sweet, Hot Mustart in Plastic Squirt Top Bottle, Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread. Päivällinen: Swai, Cooked Kale (from Fresh), Roasted Potato. Välipalat/Muut: Orange Julius Fruit Drink (16 oz), Oikos Organic Nonfat fruit on the bottom blueberry Greek Yogurt (4 oz) (Stonyfield Farm). lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|