|
Schlecht geschlafen super stressig in der Firma!Brauche Urlaub! Heuet morgen kein Sport, bin ein Stunde länger im Bett geblieben. LG
|
119,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 41,46g | Prot: 97,79g | Hh: 168,11g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Milfina Milch 1,5% Fett, REWE Bio Kochschinken, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Stinges Graubrot. Lounas: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rührei. Päivällinen: Möhren, Teriyakisoße, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Edeka Tatar. Välipalat/Muut: Äpfel, Apfel. lisää...
|
|
3524 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|