Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2017
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 30,30g | Prot: 48,53g | Hh: 334,98g.
Aamiainen: Getrocknete Feigen, Pflaumen, DM Leinsamen Geschrotet, Kiwi, Chiquita Banane. Lounas: Alpro Soya Joghurt Mandel, DM Bio Apfelmark, Mandarine, Alnatura Apfelringe, Orangen, Alnatura Hirseflocken. Päivällinen: Strauchtomaten, Lidl Pistazien, Koro Drogerie Bio Schwarze Maulbeeren, Süßkartoffel, REWE Rote Bete in Scheiben, Alnatura Amaranth Gepufft, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Herbalife Beta Heart, Alnatura Reismilch, Herbalife Geröstete Sojabohnen. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Karate - 50 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katarinaewa
|