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Ihr lieben FSler,
in einem Gespräch mit einer Freundin ist mir heute bewusst(!) geworden, wieviel bewusster ich heute esse bzw. genieße. Nachdem ich mein Gewichtsziel erreicht habe und sowohl die Kcal- als auch die KH-Zufuhr wieder nach oben gedreht habe, gönne ich mir eigentlich jeden Tag ein Stückchen Schokolade oder mal eine Kugel Eis.
"Ein Stückchen", "eine Kugel"... Das dafür dann ganz bewusst zur Tasse Kaffee oder bei einem schönen Ausflug. Früher war die Tafel Schokolade oder der Eisbecher schnell verputzt - ohne groß darüber nachzudenken. Den vermeintlichen Genuss, der mich auf fast 3 Zentner hat anschwillen lassen, spüre ich in Maßen heute also viel mehr als früher in Massen.
Soweit das Wort zum Mittwoch, habt einen schönen (im Ruhrgebiet sogar sonnigen) Tag ;)
Euer Wolfgang
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88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1761 kcal
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Rasva: 100,81g | Prot: 155,35g | Hh: 49,41g.
Aamiainen: Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Real Quality Kochschinken, Aldi Schwarzwälder Schinken, TiP Frischkäse Natur, Harry Eiweißbrot. Lounas: Knoblauch, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln, Ei, Kim Delikatess Senf Mittelscharf, Gelbe Paprika, Grafschafter Paniermehl. Päivällinen: Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, Haverland Westfälisches Eiweißbrot, Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Real Quality Puten Filetstreifen. Välipalat/Muut: Alnatura Feine Bitter 70% Kakao. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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