Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2017
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2445 kcal
|
Rasva: 104,46g | Prot: 155,81g | Hh: 212,79g.
Aamiainen: Nesquik Chocolat Chaud, LU Granola, Myprotein Oméga 3, Pitch Brioche Chocolat, Ker Cadelac Madeleine (25g). Lounas: Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Baguette, Riz Basmati (Cuit), Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Champignons. Päivällinen: Pilon de Poulet et de Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller), Bonduelle Haricots Verts Extra Fins, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Champignons. Välipalat/Muut: Jus de Pomme, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Lactel Lait Demi-Écrémé, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature. lisää...
|
|
3558 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|