Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 118,01g | Hh: 183,56g.
Aamiainen: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Каравай Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая, Персик, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Lounas: Виноград, Домик в деревне Молоко 0,5%, Грецкие Орехи, Подсолнечное Масло, Яблоко, Льняное Масло, Редька, Морковь. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Перекресток Фарш Куриный из Филе, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Honeydew Melon. Välipalat/Muut: Дыня, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|