Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 38,42g | Prot: 79,54g | Hh: 159,37g.
Aamiainen: Sojamilch, Milsani Speisequark Magerstufe, Feigen, Goji Beeren, DM Leinsamen Geschrotet, Lovechock Pur/Kakaonibs, Ja! Kokosraspeln, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Kölln Haferflocken, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Lidl TK Himbeeren. Lounas: Milbona Rote Grütze, Milbona Quark Magerstufe, Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlroulade. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Alnatura Reismilch, Gut & Günstig Geflügelwiener. Välipalat/Muut: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bensdorp Kakao Premium-Qualität, Senseo Cappuccino, Kurkuma, Zimt, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Myprotein Gerstengraspulver, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|