Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2556 kcal
|
Rasva: 104,16g | Prot: 69,52g | Hh: 335,15g.
Aamiainen: Bal, Polonez Macar Salam, Torku Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Lounas: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Tadım Fındıklı Bar. Päivällinen: Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Ülker Probis (28g), Eti Negro, Ülker Biskrem, Çerezos Cips Süt Mısır. lisää...
|
|
3619 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Imetys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|