Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 55,29g | Prot: 140,82g | Hh: 235,69g.
Aamiainen: Innocent Orangensaft, Harry Knolli Kartoffelbrot, Banane, REWE Kräuterquark 2,4%, Rapunzel Sportler Brei, Edeka Bio Frische Fettarme Milch. Lounas: Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Nuggets Klassisch, Maggi Kartoffel Püree das Komplette. Päivällinen: Multipower Fit Active Drink, Odenwald Apfelmus, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Multipower Formula 80 Milchreis. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. lisää...
|
|
3746 kcal
|
Harjoitus:
Training - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YviWanderlust
|