Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 114,15g | Prot: 108,62g | Hh: 163,50g.
Aamiainen: Ogórek Małosolny, Cebule, Pomidory, Chleb, Pikok Kiełbasa Podwawelska, Bułeczki Francuskie. Lounas: Nasze Smaki Szynka z Wędzarni, Masło, Sonko Lekkie Razowe, Sierpc Ser Żółty Królewski. Päivällinen: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Masło, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą. Välipalat/Muut: Kiwi, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
4052 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ruohonleikkuu - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|