Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2242 kcal
|
Rasva: 84,15g | Prot: 98,43g | Hh: 283,21g.
Aamiainen: Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lounas: K-Classic Knoblauch Sauce, Sea Gold Calamares im Backteig. Päivällinen: Vollkornbrot, Metzgerfrisch Salami 1A, Tomaten, Mischbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Europäische Weintraubensorte, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Milram Buttermilch Quark, Aldi Haferflocken, Mineralwasser. lisää...
|
|
4166 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|