|
я не добираю по каллориям, сейчас перерыв между зож программой похудения, а я не жру , а наоборот не добираю, вредного не ем, поздно встаю, поэтому мой рацион 1200-1300 ккал
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 40,26g | Prot: 148,71g | Hh: 107,80g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Мистраль Чечевица Зеленая. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Välipalat/Muut: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Кофе с Молоком, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|