Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 24,09g | Prot: 56,07g | Hh: 328,88g.
Aamiainen: Alnatura Apfelringe, Davert Kakao Nibs, Getrocknete Feigen, Pflaumen, Mandarine, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Hirseflocken, DM Bio Apfelmark, Alpro Soya Joghurt Natur. Lounas: Orangen, Naturya Spirulina Powder, Banane, Dattel. Päivällinen: Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, DM Bio Amaranth, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rispentomaten, Kirschtomaten, Kidneybohnen (Dose), Hirse (Gekocht). lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Karate - 50 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katarinaewa
|