Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 69,95g | Hh: 73,75g.
Aamiainen: Herbalife Chá Verde, Herbalife Chá NRG, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Goji Berry, Natucoco Leite de Coco em Pó, Herbalife Shake de Doce de Leite. Lounas: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Herbalife Shake de Doce de Leite, Brasil Frutt Goji Berry, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Chá NRG. Päivällinen: Jasmine Cookies Integrais Diet Ameixa Preta e Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Músculo Bovino, Hemmer Pimenta Biquinho, Alface Americana. Välipalat/Muut: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Marilan Magic Toast Integral. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tataneves
|