Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 61,95g | Prot: 144,77g | Hh: 82,30g.
Aamiainen: Сырники Домашние, Кофе с Молоком. Lounas: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Капустный Салат. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 9%, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|