|
bu aralar bi siskinlik var ama daha cok verdigimi hissediyorum... simdilik tartiya gore durum bu. 1 hafta sonraya belli olur gercek durum :)
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 48,21g | Prot: 94,98g | Hh: 198,46g.
Aamiainen: Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Domatesler, Rafadan Yumurta. Lounas: Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Buzlu Çay. Päivällinen: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Biber Kızartması, Yoğurtlu Ispanak, Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Üzüm, Nektarin, Eti Sticks Bitter, Danone Activia Ananas. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|