Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2017
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
679 kcal
|
Rasva: 29,43g | Prot: 38,24g | Hh: 64,43g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Сыр Адыгейский, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. Päivällinen: Сыр Адыгейский, Слайсы, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Дикси Груша Конференц. lisää...
|
|
3545 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Ajaminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|