Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2017
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 62,16g | Prot: 93,77g | Hh: 143,86g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Семга Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Льняное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Персики, Болгарский Перец, Перекресток Фарш Куриный из Филе, Грецкие Орехи, Подсолнечное Масло, Яблоко, Морковь, Редька. Päivällinen: Свекла Вареная, Шоколадный Кекс, Corin Corn Попкорн Карамель, Болгарский Перец, Куриный Фарш, Нектарины. Välipalat/Muut: Черкизовский Орех Куриный, Помидоры, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Творог 5%. lisää...
|
|
1427 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|