Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2017
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 64,32g | Prot: 100,22g | Hh: 217,27g.
Aamiainen: Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Виноград. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 15 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Подтягивания - 3 minuuttia, Kuntopiiri - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|