Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2017
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 18,46g | Prot: 50,14g | Hh: 339,70g.
Aamiainen: Alnatura Reismilch, REWE Bio Marmelade, Pflaumen, Zespri Kiwi Gold, Hirse (Gekocht). Lounas: Naturya Spirulina Powder, Spinat, Orangensaft, Bananen, MorgenLand Sauerkirschen, Koro Drogerie Bio Schwarze Maulbeeren, Granny Smith Äpfel. Päivällinen: Petersilie, Alnatura Streichcreme Paprika Chili, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Tomaten, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot, Hirse (Gekocht), Bonduelle Frischer Rucola, Zucchini, Alnatura Amaranth Gepufft. Välipalat/Muut: Getrocknete Pflaumen, Vitasia Mangostreifen Getrocknet. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Siivous - 40 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katarinaewa
|