|
Urlaub bei Andrea u Martin 🤗
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 79,76g | Hh: 118,03g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Chia-Samen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Nektarinen, Haferflocken. Lounas: Penny Markt Baby Möhren, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Butter, Dinkelbrot. Päivällinen: Lidl Gehackte Tomaten, Rinderhackfleisch, Käse, REWE Passierte Tomaten, Rapsöl, Nudeln (Gekocht). lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Silitys - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|