Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2017
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 64,07g | Prot: 76,46g | Hh: 96,82g.
Aamiainen: Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG, Goji Berry, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Herbalife Shake de Doce de Leite. Lounas: Batata no Forno (Casca Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Tomates, Cenouras, Quiabo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface Americana, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Marilan Magic Toast Integral. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tataneves
|