|
Ich muss dringend wieder mehr tun 🤔😞
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 48,48g | Prot: 62,50g | Hh: 199,82g.
Aamiainen: Krüger Cappuccino White Vanille, Rioba Biscuits Caramel, Merci Merci Finest Selection, Äpfel, Leerdammer Leger, Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Viva Vital Eiweissbrot (58g). Lounas: Toffifee Toffifee, Weintrauben, Optiwell Joghurt Stracciatella, Olivenöl, Barilla Vollkorn Spaghetti, Tomaten, Junge Frühlingszwiebeln, Rama Cremefine 7%, OceanSea Grönland Garnelen. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Klar ist das nicht erfreulich aber setz dich nicht unter Druck 😊
22 syys 17 jäseneltä: gold_stueck
|
Das stimmt aber wenn man die Kurve nicht bekommt ... 🤔 deswegen heute wieder schwimmen ☺️
22 syys 17 jäseneltä: mareiki91
|
Das klingt doch nach einem guten Plan 😊
22 syys 17 jäseneltä: gold_stueck
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mareiki91
|