Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2017
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
237 kcal
|
Rasva: 6,49g | Prot: 12,41g | Hh: 41,67g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Punasipuli, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Valkosipuli, Persilja, Paprika (Punainen), X-Tra Tomaattimurska. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely töihin - 33 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|