Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 54,32g | Prot: 107,31g | Hh: 143,31g.
Aamiainen: Сливы, Hame Деликатесный Паштет из Гусиной Печени, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Яйцо (Целое), Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Favorit Сыр Сулугуни, Домик в деревне Молоко 0,5%, Дыня, Семга Слабосоленая, Красный Сладкий Перец. Päivällinen: Яйцо (Целое), Красный Сладкий Перец, Черкизовский Орех Куриный, Помидоры. Välipalat/Muut: Yamearth Organic Pops Леденец на Палочке, Персики, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|