|
Ugh, riding the crimson waves. My weight goes up and drive to workout goes down...
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 24,38g | Prot: 111,66g | Hh: 190,05g.
Aamiainen: Natural California Raisins, Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, Grape Nuts. Lounas: Black Bean Soup, Grape Tomatoes, Strawberries, Blueberries, Blackberries. Päivällinen: Shrimp & Squash. Välipalat/Muut: Chips Ahoy Ice Cream, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Fage Greek Yourt. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Max Recovery - 47 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|