Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 64,00g | Prot: 85,47g | Hh: 231,49g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Ашан Кекс с Яблоками, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Помидоры, Fine Food Блинчики с Сыром и Ветчиной, Пицца с Мясом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мираторг Фарш "Домашний". Päivällinen: Яичный Белок, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Помидоры, Перекресток Котлеты из Трески Жаренные, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком, Чай с Сахаром, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. lisää...
|
|
3175 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flash230570
|