Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 35,31g | Prot: 30,73g | Hh: 159,90g.
Aamiainen: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes, Twinings Earl Grey Tea. Lounas: Flora Light, White Bread, Twinings Earl Grey Tea. Päivällinen: Young Green Onions (Tops Only), Sweet Red Peppers, Cheese Filled Tortellini, Asda Chosen By You Carbonara Pasta Sauce, Tesco Bacon, Mushrooms, Lemon Cake. Välipalat/Muut: Tetley Green Tea, Twinings Earl Grey Tea. lisää...
|
|
3951 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 45 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Istuminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|