Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 109,68g | Prot: 114,86g | Hh: 78,54g.
Aamiainen: Мираторг Котлеты из Мраморной Говядины, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Vici Лосось Слабосоленый, VitaLat Сыр Скаморца. Lounas: Домик в деревне Творог 5,5%, Краснобор Колбаски из Индейки, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. Päivällinen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Домик в деревне Сметана 15%, Батон Нарезной. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Trampoliini - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|