Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 84,05g | Prot: 104,29g | Hh: 115,08g.
Aamiainen: Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk. Lounas: McDonald's Steak, Egg & Cheese Bagel, Simply Nature Organic Coconut Oil, Tomatoes, Broccoli, Mushrooms, Onions, Egg. Päivällinen: Pork Loin (Whole, Lean Only), Rice with Beans and Chicken. Välipalat/Muut: Dim Sum Siu Mai, Dim Sum Sticky Rice in Lotus Leaf, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Bodycombat - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|