Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3207 kcal
|
Rasva: 177,20g | Prot: 179,75g | Hh: 217,63g.
Aamiainen: Baja Fresh Mexican Grill Side Salsa Verde (8 oz), International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Whole Foods Market Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Applebee's Spinach & Artichoke Dip, Applebee's Fiesta Lime Chicken. Päivällinen: Jimmy John's #3 Totally Tuna Unwich. Välipalat/Muut: Old Trapper Spicy Beef Jerky, Nut Harvest Lightly Roasted Almonds, Great Value Egg Makers, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Crystal Farms Medium Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 2010daddyo
|