Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 90,68g | Prot: 109,49g | Hh: 180,67g.
Aamiainen: Egg, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Lounas: Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Cooked Carrots, Cooked Green String Beans (from Fresh), Red Lobster Crab crusted tilapia. Välipalat/Muut: Perry's Ice Cream Vanilla Custard, Yellow Cake (with Vanilla Frosting). lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, 8.12 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|