Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 38,01g | Prot: 118,17g | Hh: 132,74g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Banane, Kaufland Bio Apfelmark, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Tomaten, Ei. Päivällinen: Kaufland Bio Apfelmark, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaufland Condimento Italiano Bianco, Aldi Mozzarella Mini Leicht, K-Classic Kidney Bohnen Dunkelrot, La Doria Kichererbsen, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia ja 8 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|