|
За день отвес - всего 100 грамм, но как представлю, что это 100 грамм жира, в душе сразу радостно становится. Если сбрасывать вес я буду продолжать такими же темпами, то к Новому году смогу похудеть на 9 с лишним килограмм. Но не буду радоваться раньше времени... Замечено: Как только ставишь перед собой цель и прикладываешь все усилия для её достижения, становишься немного суеверным. Или это происходит только со мной?..
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 27,77g | Prot: 62,56g | Hh: 188,81g.
Aamiainen: Чистая Крупа Рис Круглый, Сыр Моцарелла, Чистая Крупа Рис Круглый, Чечевица Вареная, Ашан Горох Варёный, Творог (Обезжиренный). Lounas: Груша, Лимон, Морковь, Помидоры, Шпинат, Манная Каша на Молоке, Соль, Ярмарка Нут Вареный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Груша. Päivällinen: Морковь, Помидоры, Ярмарка Нут Вареный, Морковь, Лимон, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Лимон. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Манная Каша на Молоке, Молоко (Цельное Молоко). lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Растяжка - 5 minuuttia, Планка - 1 minuutti, Crosstrainer - 5 minuuttia, Lihaskunto - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christinegrace
|