Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2017
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3280 kcal
|
Rasva: 92,83g | Prot: 308,08g | Hh: 288,15g.
Aamiainen: Manner Original Neapolitaner, Truthahnmöckli, WellMix Whey Protein, Denner Quark, REWE Beste Wahl Kirschgrütze, Elstar, WellMix Whey Protein, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Lounas: Kaufland Steinofen Pizza Schinken, WellMix Whey Protein, Denner Quark, Tomaten, Aldi Nord Le Coq De France, Bofrost Vollkornbrötchen. Päivällinen: Manner Original Neapolitaner, Manner Original Neapolitaner, Thunfisch in Öl (Konserviert), Nudeln (Gekocht), Riggano Steinofen Pizza Schinken, Aldi Cashewkerne. Välipalat/Muut: Body Attack Creatine Protein, Peak Glutamin, TNT BCAA PUR. lisää...
|
|
4059 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|