Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2017
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 89,22g | Prot: 150,22g | Hh: 157,91g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Запеканка из Творога с Какао, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Биомакс Кефирный 1%, Smartbar Гранола Лен, Кунжут и Подсолнечник. Lounas: Зеленый Чай, Innocent Смузи из Яблок, Груши, Шпината и Баобаба, Тануки Роллы Филадельфия, Горячие Роллы, Своя Компания Роллы Хот Чиз. Päivällinen: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Запеченные или Жареные Креветки, Табрис Салат с Куриным Филе и Грибами. lisää...
|
|
1321 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|