Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2017
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 36,88g | Prot: 66,44g | Hh: 148,18g.
Aamiainen: Мёд, Яготинский Молоко 2,6%, AXA Овсяно-Пшеничные Хлопья с Отрубями, Яготинский Сливки 10%, Кофе. Lounas: Растительное Масло, Петрушка, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семена Льна, Цветная Капуста с Индейкой (в Яйце с Молоком+Пл.Сырок). Päivällinen: Мёд, Яготинский Молоко 2,6%, Кофе, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Tasty Style Хлебцы Гречневые. Välipalat/Muut: Льняное Масло, Банан, Активиа Йогурт Яблоко Злаки, Арбуз, Рыба Вяленая, Пиво, Персики. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|