Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2017
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 34,54g | Prot: 59,11g | Hh: 112,80g.
Aamiainen: Bio Chia Samen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee, Pink Lady Äpfel, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Aro Butterkäse, Wasa Roggenknäcke, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Milram Frühlingsquark Activ. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Weintrauben. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|