|
cok sukur uzun sure sonra gitti biraz
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 94,34g | Hh: 96,83g.
Aamiainen: Tamek Çilek Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Dost Süzme Peynir, Kızarmış Tahıllı Ekmek. Lounas: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Patlıcan Yemeği, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Päivällinen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra, Aşure. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|