Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 103,29g | Hh: 136,45g.
Aamiainen: Milsa Skyr Natur, Lidl TK Himbeeren, Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Bio Cornflakes Ungesüßt, Pur/Kakaonibs, Blütenpollen, Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Goji Beeren, Kokosraspeln, Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Amaranth Gepufft, Chia-Samen. Lounas: Edeka Früchtemix, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Lidl Griechischer Joghurt, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Krautsalat, Develey Weißwurstsenf, Aldi Münchner Weißwurst. Päivällinen: Ja! Frische Fettarme Milch, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut. Välipalat/Muut: Senseo Café Latte, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bensdorp Kakao Premium-Qualität, Kurkuma, Zimt, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|