Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2017
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 39,84g | Prot: 37,01g | Hh: 109,09g.
Aamiainen: Мёд, Молоково Молоко 3,2%, Льняные Семена, Кофе с Молоком, Ленивая Овсянка. Lounas: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Суп Грибной. Päivällinen: Помидоры, Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Избенка Йогурт 2,5%, Яблоко, Грецкие Орехи, Good Food Фундук Сушеный. lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
бёрпи 3 по 5, отжимания 2 по 10, выпады 3 по 10, пресс со скручиванием 3 по 20, прыжки и др. - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|