Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2017
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 65,76g | Prot: 114,56g | Hh: 285,11g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Кофе с Молоком, Чай. Lounas: Помидоры, Свинина Тушеная, Картошка Тушеная. Päivällinen: Зеленый Горошек, Помидоры, Яйцо, Pingo Doce Atum Ao Natural. Välipalat/Muut: Киви, Pingo Doce Mini Tosta de Trigo Integral, Pingo Doce Mini Tosta de Trigo Integral, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливы, Диетическая Шарлотка, Диетическая Шарлотка. lisää...
|
|
3198 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Silitys - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Cardio - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|