Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 67,42g | Prot: 82,30g | Hh: 56,89g.
Aamiainen: Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Herbalife Shake de Doce de Leite, Herbalife Proteína Isolada de Soja. Lounas: Qualitá Uva Niagara, Herbalife Fiber Concentrate, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Chá NRG, Herbalife Shake de Morango Cremoso. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Assado, Dicel Palmito de Pupunha, Champignon, Tomates Cereja, Rúcula, Alface Americana. Välipalat/Muut: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Cacau Show Chocolate Amargo 70%. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tataneves
|