|
Peso dia 23/09/17
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 51,77g | Prot: 61,39g | Hh: 151,22g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel. Lounas: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bife a Parmegiana, Abobrinha Recheada. Päivällinen: Purity Leite de Soja, Crepioca, Catupiry Requeijão Cremoso Light. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Matte Leão Chá de Erva Doce, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Club Social Integral Gergelim, Batavo Iogurte de Morango. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|