Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2017
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 102,75g | Prot: 109,36g | Hh: 141,03g.
Aamiainen: Nesquik Chocolat Chaud, Myprotein Oméga 3, Carrefour Pain au Chocolat, Ker Cadelac Madeleine (25g). Lounas: Myprotein Oméga 3, Oeuf, Brocoli. Päivällinen: Bonduelle Haricots Verts Extra Fins, Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Nesquik Chocolat Chaud, Carrefour Pain au Chocolat, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine. lisää...
|
|
3567 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|