Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2012
|
48,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 19,07g | Prot: 99,80g | Hh: 282,40g.
Aamiainen: Natural California Raisins, Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, Grape Nuts. Lounas: Sugarless Gum with Xylitol, Banana, Black Bean Soup, Grape Tomatoes. Päivällinen: Black Bean Soup. Välipalat/Muut: Cadberry Creme Mini Eggs, kitkat, Apple, Chips Ahoy Ice Cream, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Fage Greek Yourt. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Max Interval Circuit - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|