Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2017
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 39,03g | Prot: 65,76g | Hh: 156,29g.
Aamiainen: Activia Pruim, AH Basic Rozijnen, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Leev Havermout Quinoa Chocolade, AH Elstar Appel. Lounas: De Ruijter Hagelslag Specials Extra Puur, Melkunie Geitenmelk, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Mattisson Cacao Poeder, Lola Quinoa Volkoren, AH Doosjevol Aardbeien, McDonald's Dubbele Espresso. Päivällinen: AH Arachide Olie, AH Sesamolie, Jonnie de Boer Shichimi, AH Zeekraal Knapperige, Saitaku Zwart Sesamzaad, AH Shiitake Licht Kruidig, Wahid Kipdijfilet, Hakubaku Udon Noodles, Conimex Knoflook Paste. Välipalat/Muut: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Cafeïnevrije Koffie, AH Snoepgroente Wortels Bleekselderij. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|