Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2017
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2372 kcal
|
Rasva: 99,81g | Prot: 79,98g | Hh: 299,90g.
Aamiainen: Слобода Майонез, Heinz Кетчуп Томатный, Лаваш, Сарделька, Сахар. Lounas: Чахохбили из Курицы, Щи, Хлеб Черный, Виват Салат Капустный со Свеклой. Päivällinen: Курица Вареная, Лаваш Армянский, Свекольник. Välipalat/Muut: Буше Пирог Шоколадный Пекан, Дыня, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Проспект Хлеб Спортивный, Шоколадная Колбаска, Дыня, Яблоко, Dove Молочный Шоколад. lisää...
|
|
3512 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|