Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2017
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 85,62g | Hh: 114,19g.
Aamiainen: Herbalife Белок, Гринагро Молоко 3,2%, Соевое Молоко, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lounas: Владхлеб Хлеб "Здоровье" с Пшеничными Отрубями, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рассольник. Päivällinen: Гринагро Молоко 3,2%, Herbalife Белок, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Välipalat/Muut: Мандарины, Груша, Рублевский МПЗ Колбаса Краковская, Кимовский Хлебокомбинат Крендель с Корицей и Сахаром, Чай, Тыквенная Каша, Ашан Крылья Куриные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Кедровые Орехи. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|